Burada kilo vermeniz için çok önemli olduğunu düşündüğümüz birkaç şey var. Bunlardan bazıları sizi şaşırtabilir.

1. Yararsız egzersizi bırakın. Bir plan yapın. Israrcı ve disiplinli olun. Tam motivasyon sağlayın. Neden özel egzersizlerle meşgul olduğunuzu öğrenin. İçeriğini, tekniğini ve yapılış şeklini öğrenin. Yaşınız için uygun olacak egzersizleri deneyimli bir antrenöre sorun ve bir plan yapın. Kendiniz için iyi olacak egzersizleri yapın, duyduğunuz her şeyi değil. Haftada üç kez 20 dakika koşmakla çok büyük sonuçlar beklemeyin. Şekillenmeniz ve yağ eritmeniz devam ediyor.Ve son olarak bu egzersizleri zayıflama hapı Lida ile destekleyin.
2. Güç çalışın. defalarca yeniden ve yeniden söylenir fakat insanlar hala anlamış değiller: kardiyo yeterli değildir. Bazı güç çalıştırıcı egzersizler yapmak zorundasınız ve düzenli uygulamalarla metabolizmanızı yavaşlatan kaslarınızın körelmesini engellemek için kaslarınız çalıştırmalısınız.
3. Fazla kondisyon çalışmayı bırakın. Çoğu insan bunun iyi olduğunu düşünür. Saatlerce kondisyon çalışmak sizi kilo vermekte yorgun düşürdüğünde yardımcı olmaz. Sadece çok çalışmanızı artırmaz, ayrıca gerekli bazı kasları da eritirsiniz.
4. Yapacağınız yemeği planlamak için zaman ayırın ve olduktan sonra 30 dakika ( maksimim 60 dakika) içerisinde yemeye çalışın. Mümkün olduğunca Lida ile beraber doğal besinler öneriyorum, fakat iki öğün arası bir saatten fazla ise, yüksek glisemik karbonhidrat ve protein açısından dengeli olan bir öğün hazırlayın.
5. Küçük fakat düzenli şekilde ve tahıl, katkı maddesi olmayan doğal besinlerle atıştırın. Yediklerinizi sevin. Yedikleriniz ne kadar doğal olursa, vücudunuz ihtiyaç duyduğu besinleri, vitaminleri, mineral, enzim ve diğer önemli kaynaklardan daha çok alacaktır.
6. Geceleri en az kaliteli şekilde 8 saat uyuyun. Az uyumak inselin ve kortizon seviyesini yükseltir. Ve bu hormonların yükselmesi özellikle karın bölgesinde yağlanmaya neden olur.
7. Su, su, su. Hidrasyon, vücudunuz için, özellikle Lida kullananlar için çok önemlidir. Su, size enerji verir. Metabolizmanızı hızlandırır. Metabolizmanız sayesinde vücudunuzdan zararlı şeyleri atar. Besinleri hücrelere ve kaslara iletir.
8. Her yerde, her zaman ve her şekilde hareket edin, hareket edin, hareket edin. her durumda aktif olmak ve hareketli olmak, yarım saat boyunca yapılan jimnastikten daha çok kalori yakar.
9. Stressinizi kontrol edin. Her zaman sakin olun. Rahatlamak için zaman ayırın ve dinlenin.
10. Mutlu olmaya karar verin. Mutluluk sağlıklı ve zayıf olabilmenin önemli yollarındandır.

Lida